SEHAT BERSAMA  : GUS_KIS

"  KASIAT BUAH PISANG "

    Pisang yang mempunyai bahasa latin ( Musa paradisiaca ) telah menjadi bagian dari salah satu budaya orang jawa,sebagai buah penutup setelah makan.Berdasarkan riset di AS,ujicoba di India,penderita darah tinggi,dapat menurunkan tekanan darahnya sampai 10% dalam satu minggu,setelah mengunsumsi 2 buah pisang dalam setiap harinya.Kandungan gizi apa yang ada dalam buah pisang ? . Dalam per 100 gram nya mengandung :
   1.  Energi ( kalori ) : 92 k
   2.  Air                        : 74,26 g
   3.  Karbohidrat       : 23,43 g
   4.  Protein                : 1,03 g
   5.  Lemak                 : 0,48 g
   6.  Vitamin A           : 81 mgl   7.  Vitamin C           : 9,1 mg
   8.  Kalsium              : 6,0 mg
   9.  Ferrum               : 0,31 mg
   10.Sodium               : 1 mg
   11.Thiamin             : 0,045 mg
   12. Riboflavin        : 0,100 mg
Sumber  United Stated Development of agriculture
   
   Dari kandungan gizi di atas,buah pisang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.Untuk para atlit maupun olahragawan sangat dianjurkan mengonsumsi buah ini, sebab dalam waktu singkat dapat menghasilkan energi,karena kandungan karbohidrat yang banyak.
   Selain dikonsumsi banyak orang ,buah pisang sangat cocok :
   1. Diet .
   2. Kesehatan mata .
   3. Penangkal Leukemia

SEKILAS PANDANG GITJ SUKODONO TAHUNAN JEPARA

        GITJ Sukodono terletak di bagian tengah kecamatan Tahunan, yaitu arah menuju Sunan Mantingan .
Kalo dari arah Kudus, Pasar Ngabul, yang terkenal dengan tugu DURIAN luru ada bunderan kearah kiri,setelah desa Langon akan ditemukan desa Sukodono .Disinilah kehidupan masyarakat yang sebagian besar mengolah kerajinan perabotan rumah tangga ada meja, kusrsi, almari , dan lain lainya .Ditengah tengah desa berdirilah sebuah gereja yang sudah berdiri sejak tahun 1970 an  . Warga jemaatnya mempunyai ciri yang tidak dimiliki oleh gereja lain , yaitu tentang kebersamaa .Kebersamaan yang dimaksut disini adalah kekompakan didalam setiap ada pekerjaan, kekompakan setiap ada warga yang meninggal / maupun warga yang punya kerja selalu  " guyub rukun nyambut gawe bebarengan " Dikalangan SINODE GITJ keberadaan GITJ Sukodono , juga mengambil peran yang tidak sedikit ,demi kemajuan bersama.Dilingkungan sendiri pun sangatlah antosias didalam setiap ada kegiatan . Sebagai contoh dalam rangka pekan keluarga bisa dilaksanakan dengan tanpa hambatan .
         Berbagai bentuk kegiatan yang dilakukan jemaat GITJ Sukodono,dalam rangka  " PEKAN KELUARGA 2013 " sangatlah meriah .Ini terbukti dengan diadakannya berbagai lomba dan berbagai pertandingan yang bisa diikuti oleh berbagai usia,menurut kelompoknya.
Seperti kegiatan jalan santai ,ada pemenang  kategori kekompakan keluarga Sakinah,yang terdiri dari kakek,nenek,bapak ibu,dan anak / cucu .Bentuk pertandingan yang lain serti Bulutangkis, Tenis meja, Futsal dan acara paling puncak diadakan gelar talenta .

Bagaimana menjaga kondisi prima

Seseorang sering mengeluh ,merasa cepat capai dalam mengerjakan sesuatu. ,Hal ini tentunya ada sebabnya,dan perlu dicari solusinya. Kebiasaan Hidup Sehat tidak semua orang bisa melaksanakan,bukan berarti kesulitan ,tetapi faktor kemalasan.Dari hal kecil ,seperti kebiasaan bangun pagi juga belum semua orang bisa melakukan.Apalagi bangun pagi menyempatkan diri untuk olahraga sebentar.Kebiasaan Hidup Sehat tidak tercermin hanya pada mau berolahraga atau tidak,tetapi bagaimana menyeimbangkan antara :

1. Pola makan
2. Istirahat cukup
3. Olahraga teratur

Add:

• Pola Makan

Untuk usia-usia yang sudah mendekati 40 tahun , hindari makanan yang banyak mengandung 3 G ( goreng-gorengan,gula, garam } Tiga jG inilah yang menyebabkan seseorang cepat untuk sakit .Dalam tubuh kita memang dibutuhkan kolesterol yang sehat,kolesterol yang jahatlah yang menyebabkan penyakit

• Istirahat cukup

 Dalam hal ini yang dimaksud istirahat cukup adalah tidur.Untuk takaran orang dewasa delapan jam lebih dari cukup

• Olahraga teratur

Diusahakan dan disempatkan kalo bisa tiap hari 15 menit bisa berolahraga,syukur dalam satu minggi 2 ( dua ) kali dengan waktu yang cukup ( 1,5 jam ) .Kebiasaan seperti di ulang-ulang sehingga menjadi kebutuhan,dan akan menjadi sebuah budaya.

Dari contoh ketiga hal diatas kalo sering dilakukan dengan biasa ,akan menjadi sebuah budaya.dengan demikian kondisi seseorang bisa menjadi prima ,karena sudah terlatih dengan sendirinya