Bagaimana menjaga kondisi prima

Seseorang sering mengeluh ,merasa cepat capai dalam mengerjakan sesuatu. ,Hal ini tentunya ada sebabnya,dan perlu dicari solusinya. Kebiasaan Hidup Sehat tidak semua orang bisa melaksanakan,bukan berarti kesulitan ,tetapi faktor kemalasan.Dari hal kecil ,seperti kebiasaan bangun pagi juga belum semua orang bisa melakukan.Apalagi bangun pagi menyempatkan diri untuk olahraga sebentar.Kebiasaan Hidup Sehat tidak tercermin hanya pada mau berolahraga atau tidak,tetapi bagaimana menyeimbangkan antara :

1. Pola makan
2. Istirahat cukup
3. Olahraga teratur

Add:

• Pola Makan

Untuk usia-usia yang sudah mendekati 40 tahun , hindari makanan yang banyak mengandung 3 G ( goreng-gorengan,gula, garam } Tiga jG inilah yang menyebabkan seseorang cepat untuk sakit .Dalam tubuh kita memang dibutuhkan kolesterol yang sehat,kolesterol yang jahatlah yang menyebabkan penyakit

• Istirahat cukup

 Dalam hal ini yang dimaksud istirahat cukup adalah tidur.Untuk takaran orang dewasa delapan jam lebih dari cukup

• Olahraga teratur

Diusahakan dan disempatkan kalo bisa tiap hari 15 menit bisa berolahraga,syukur dalam satu minggi 2 ( dua ) kali dengan waktu yang cukup ( 1,5 jam ) .Kebiasaan seperti di ulang-ulang sehingga menjadi kebutuhan,dan akan menjadi sebuah budaya.

Dari contoh ketiga hal diatas kalo sering dilakukan dengan biasa ,akan menjadi sebuah budaya.dengan demikian kondisi seseorang bisa menjadi prima ,karena sudah terlatih dengan sendirinya